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美肌を目指すならグリーンスムージー!!飲み始めて翌日には便秘解消とか万能すぎwwwww

2018年4月5日

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.net/shapeup/1336406725/
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/08(火) 01:05:25.18 ID:5aKFMGmq
新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。

ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。肌にも効果抜群!
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

スムージー2

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/08(火) 08:24:07.34 ID:OFrmbLQN
よしミキサー買いに行こう。 
果物て南国の果物でもいいの? 
からだ冷やすから逆効果だって聞くけど

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/09(水) 09:37:29.13 ID:bFqzvFF0
>>3 
基本的に果物は何でも大丈夫みたいですが野菜は制約があります。 
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物(野菜)を投入。 
バナナ最強です。まろやかになります。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/09(水) 10:39:45.50 ID:xKHapT6x
GS生活を始めて三日目。一食をGSに置き換えてる分
食事量が減ってるにもかかわらず昨日と今日はすごく快便。
いつもはみっちり量を食べても一日置き(それも固めだったりコロコロだったり)、
食事量が少しでも減ると一週間は出ないくらいの便秘だった。
その他の効果はまだ分からずだけど、美味しくて簡単で無理なく続けられそうなので
このまま続行してみようと思う。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/09(水) 13:56:09.99 ID:e2zWQSOh
この10日間ぐらい朝だけグリーンスムージーにしてる。
今日はじめて残り物のフリルレタスを入れたら不味かった…。

いつもは、セロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、レモンが
ベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツの中から何か2~3
種類加えてる。見切り品のマンゴー入れた時が一番美味しかった。

で、けっこう痩せた。といってもカロリーコントロールもしてるし、毎日泳いでい
るので、スムージーのおかげかどうかは不明。

ただ、朝これにすると、おいしくて満腹になって、ダイエットが全然辛くないので
それは何よりもありがたい。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/10(木) 14:53:19.77 ID:UIBh+LNf
1か月くらい続けてるけどたしかにお通じはよくなったなあ
他にもいろいろしてるから何のおかげかははっきり分からないけど

基本的にほうれん草か小松菜、グレープフルーツ、バナナで作ってる
アレンジいろいろしてみたいけど面倒だし、これ結構おいしいしで今のところは満足

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/10(木) 15:11:15.51 ID:CYHKM+ye
ほうれん草の生はよくない

ほうれん草のシュウ酸についてですが。
シュウ酸を多量に摂取すると、体内に蓄積していたカルシウムと結びついて、結石や骨粗しょう症の原因になります。
生で1kg以上食べ続けた場合に起こると言われています。
適度な量で、茹でて食べれば問題ありません。
シュウ酸はほうれん草のあくの成分で水溶性ですので、茹でることにより70~80%程度減らすことができます。
ほうれん草のシュウ酸は、「ゆでる」ことと「水にさらす」ことで取り除けます。ゆでる場合はゆで汁中へ流出しますので、
たっぷりの湯を使います。水をかけるのではなく、流水で流します。無水鍋や電子レンジで加熱した場合も、流水で流しましょう。
シュウ酸は、ほうれん草、たけのこ、ツルナや一部の山菜に多く含まれ、他の野菜には多くありません。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/10(木) 15:14:31.47 ID:dJ8GaiIH
果物:葉野菜=6:4を守れば、飲めないほど不味いものなんてほとんどないからいいよね。
今朝は冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊で作ってみた。
なかなか美味しかったけど、自分の中で一番だったのはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスだな。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/11(金) 09:25:11.05 ID:mV362H5q
チンゲン菜とリンゴが飲みやすかった
大葉とかオカヒジキもおいしい!
ほうれん草はサラダ用のにしてる
柑橘類を入れると飲みやすいような気がします~

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/11(金) 13:08:10.08 ID:27Scexae
私は小松菜をベースにしてあとはスイカ、キウイ メロン 苺 パイナップル
ブルーベリー バナナのうち3種類くらい入れる。
小松菜をくせがないから美味しい。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/11(金) 17:09:25.91 ID:a/t/zL18
飲み始めて10日程だけど吹き出物がすごいわ。好転反応?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/11(金) 17:24:59.48 ID:Zb04AaiU
>>16
自分も今まであまり出たことがないところに吹き出物が出来たよ。
赤くポツっとしてるだけて皮膚から飛び出てもないし、
痛くもないので鏡見るまで気付かなかった。
お通じが一日二~三回になり、排泄物の臭いがないのが嬉しい。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/12(土) 09:30:52.08 ID:swM8f8DY
空心菜で作るのが好き。
夜をgsに置き換えてるんだけど、ダイエットシェイクより
満腹感あるし、美味しいし続きそう。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/12(土) 16:46:02.68 ID:eArRShJs
たぶん美味しくないけどパセリのデトックス効果は凄いみたい。
でも果物と一緒でもくせ強そうだな
栄養価も高いしいいんだけど

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/12(土) 18:55:41.60 ID:12hIi71W
>>20
ベランダ栽培のパセリ消費のために使うことあるけど爽やかな感じになって美味しいよ
セロリとりんごとグレープフルーツの組合せが好きなんだけど追加でパセリ
身体の中から消臭されるというか、どんなに汗をかいても汗が臭ったりベタつかなくなるよ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/13(日) 15:23:56.74 ID:sbGezYTT
>>22 23 レスありがとう。
少量から始めてみる。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/12(土) 18:38:21.23 ID:4jZZ4AJ5
グレープフルーツは実だけ投入?

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/12(土) 20:23:36.78 ID:swM8f8DY
パセリは爽やかでおいしいよ。
gs本でも定番。

ハーブは基本的にはアクセントとして利用。
少量から始めて味見していけるようだったら量をふやしてメインのグリーンにしたら?

グレープフルーツは薄皮と種が苦いので身だけ取り出す。
苦味が気にならなければそのままでも。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/13(日) 17:59:18.95 ID:9X1SPj2S
豆乳入れてる人いる?
入れたほうが満足度があるから豆乳ヨーグルトとかもミックスしちゃってる

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/13(日) 19:20:07.24 ID:D8vD8TCL
>>28
グリーンスムージーは基本的に牛乳や豆乳などは入れないよ。
公式の本二冊もってるんだけど、なぜ使わないのか理由は見当たらないなぁ。
塩・油・甘味・牛乳・豆乳・ヨーグルト・市販のジュース・粉末の青汁、サプリは入れないとのこと。
まぁ、消化に負担がかからないグリーンとフルーツで続けようってことなんだろうね。
でも、自分もだんだん飽きてきたり、色々作ってみたり、時にはヨーグルトミックスで作ったりしてるよ!ダイエット目的じゃなければ時にはアレンジしてもいいんじゃない?

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/14(月) 07:12:33.37 ID:De2TkAsP
28です。
やっぱり皆さん入れてないのですね。
基本的に水のようですね。厳密にやると続かなそうなので、色々アレンジしてみます!

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/15(火) 22:26:28.04 ID:jNb58wHy
小松菜最悪!!まずいわー。ホウレンソウの生食は続けない方がいいんだよね?

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/15(火) 22:33:42.52 ID:CB2xrjKu
えええ小松菜おいしかったけどなぁ。くせないし。
何と合わせたの?
ほうれん草はサラダ用がいいんでない。
チンゲンサイが意外と飲みやすかったね。

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/15(火) 23:33:29.35 ID:Kkwp6FIk
私も始めたいけど、ミキサー買うのに迷って迷ってまだ始められない。
アマゾンのレビューを眺める毎日。
みなさんはどこの使ってるの?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/15(火) 23:49:46.95 ID:CB2xrjKu
私も飽き症だからとりあえず安いのでいいやと思って
テスコムのTM8100を買ったんだけど充分働いてくれる。
こちらもビックカメラで4,000円くらいで買ったよ。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/16(水) 00:22:51.30 ID:QrI8xPky
私もテスコム!
少し小ぶりで内容量780mlのTM835
楽天で送込2800円位だった~

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/16(水) 00:25:05.78 ID:jszO2G1n
小松菜、バナナ、牛乳(or豆乳)を主としてアレンジ加えつつ飲んでる!
+パプリカ1/4が自分的に好きw
セロリは風味が強すぎて私は苦手でした。
牛乳より水のほうがいいんだね

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/16(水) 00:54:16.00 ID:e1nPhdjw
やっぱり味覚って人それぞれなんだね。
私は小松菜の場合飲み込む事を体が完全に拒否するくらい駄目w
セロリなら葉も全て美味しくいただけるのになぁ。

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/16(水) 12:05:47.82 ID:UFqqExok
なんかリンゴを入れるとどれもリンゴ味になっちゃってつまらない。
バナナはあまり主張しないで甘みを与えてくれるので、
バナナ+水分のある果物(マンゴー、イチゴ等)+葉野菜が自分的にはベスト。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/17(木) 02:15:19.03 ID:gQo8npNK
イチゴは、そのままで食べたい

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/17(木) 06:24:34.90 ID:GRHfIlXO
わたしはきゅうりと小松菜をいれてます!
きゅうりは凄くいい!
シトルリンパワー(?でむくみ知らずです。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/17(木) 16:14:25.32 ID:yLN8vOxS
酵素は加熱すると壊れるけど冷凍だと大丈夫かな?
果物は冷凍しているんだけどちゃんと酵素は働くかな?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/17(木) 19:40:36.85 ID:XLcNog6/
冷凍したら酵素はどうなるのか生化学の講師に訊いたら
・加熱よりはマシ
・ただし、そもそも酵素は胃酸で分解される
・所謂、コラーゲン摂ってお肌プルプル♪
…的なレベル(所謂気持ちの問題w)なんだとか。

ちなみにGS自体はビタミンや食物繊維を摂取できるから体にはとても良いし
女性は特に気持ちで左右される部分が大きいから
「美味しい上にキレイになれる♪」という気持ちになれるなら、効果絶大なはず…
でも「こんなくそ不味いのに、我慢して」という気持ちが多少でもあるなら止めとけと言われたよ。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/17(木) 19:45:32.37 ID:XLcNog6/
誤解を招くといけない…

止めとけ(→どうせ継続できないから)
という意味です

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 00:11:23.28 ID:88HitDtD
グリーンスムージー飲んでるけど
水と果物と野菜だけだとイマイチ味が物足りない。

豆乳を入れたほうがクリーミーで美味しいけど、
本を見ると水だけで作るって書いてたし。悩む。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 08:16:18.37 ID:BSkfNcIf
>>62
豆乳と100%フルーツジュース入れてるけど、味も美味しい。
バナナとアボカドも入れるとよりクリーミーでデザートみたくなる。
美味しいって感じることのが大事だと。

水のみを入れるより消化に時間かかってしまうけどあまり気にしてない
他にも食べるしw

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 00:16:06.27 ID:88HitDtD
今日はグレープフルーツ、リンゴ、バナナ、キウイ、グリーンリーフ、水で作ってみた。
味はまあまあかな。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 00:28:19.62 ID:FBCXw4En
ポッカレモンとお酢入れれば
たいがい美味しい

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 08:30:50.08 ID:tin7i9fx
キウイは皮ごと入れるとか本には書いてあるけどあのモジャっ毛を飲むのは抵抗があるな~。
今日はピンクグレープフルーツと青梗菜です。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 17:38:41.33 ID:BSkfNcIf
>>67
皮ごとでも抵抗ないよ。
熟してるものだと皮ごと食べます

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/18(金) 21:01:51.26 ID:/PsOUl8Q
>>67
最初はそう思ったのだけど、なんとかいけるもの。
ただし熟していない固いものだと、舌がビリビリして
つらいね。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/20(日) 11:23:00.65 ID:KJZGQkXw
スムージーにしないで、果物と青野菜もぐもぐ食べても効果は同じですか?ミキサーにかける事で体に負担が少なくなる等何か利点があるのでしょうか

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/20(日) 21:00:20.77 ID:l6fUcIEk
>>74
・もぐもぐ食べる場合よりたくさんの量を摂ることが出来る
・ミキサーで粉砕されている方が栄養の吸収率が格段に良い

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/20(日) 21:46:08.00 ID:KJZGQkXw
>>76
おお、そうなんですね!わかりやすくありがとうございました。家のハンドブレンダーでは上手く出来なくて、もぐもぐ食べた方が早いやなんて思っていたのですが、明日早速ミキサー見に行ってきます。ありがとうございました!

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/22(火) 11:46:41.23 ID:8qK/U2m/
最近、朝の食欲が無くなって朝食を食べるのが
億劫になって来たのでGSデビューしようと思います
そこで質問なんですがTESCOMのミキサーを買おう
と思うのですが
・洗い易すさはどうですか?
・音が凄いらしのですが近所迷惑な程でしょうか?

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/22(火) 23:13:54.62 ID:/Z9LGi9V
テスコム使っていますが、他メーカーと洗いやすさはかわらないかな。
音に関しても他のミキサーやジューサー、フードプロセッサーなどとかわらない五月蝿さです。
我が家もマンション住まいで、念のため発泡スチロールの上で使ったり
氷はなるべく細かいものを使うよう配慮したり…
ですが、実際に響くように五月蝿いのは氷が砕けるまでの数秒間ですし
氷が砕けてしまえばドライヤー程度の音が30秒程?で済みますよ。

85: 79 投稿日:2012/05/23(水) 11:59:03.37 ID:1bhEvA//
>>80
有難う、大変参考になりました

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/23(水) 01:01:30.15 ID:wt/ZtEMC
氷入れるなんて初耳
水だよね

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/23(水) 03:47:58.78 ID:GOzBJoh0
>>81
横レスですが、暖かい日はグリーンじゃないスムージー同様、
水の他にお好みで氷入れたりもするよ。
体冷える人はやめた方がいいと思うけど。
パセリや大葉の時は他の葉野菜に比べて濃度が出ないから
氷を入れるととろみが出る。
時間が経つと溶けるけど。

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/24(木) 14:50:50.23 ID:UHaNF7w6
GS生活初めて12日目なんだけど、最初の4日で体重1キロ減った★
と喜んでいたら、今朝、もとの体重に戻ってたんだけどー!!!

GS生活最初はお通じも良かったんだ。そこで生理になって、
よっしゃこれから本腰いれて痩せるどーーって張り切っていたら
なんかお通じイマイチになるわ体重戻るわでなにがなんだか。

ちなみにお昼も夜ごはんもそんな暴飲暴食してないし、
飲酒も前に比べてかなり飲まなくなった。
GS生活始めてから二晩しか飲んでないし、がっつりでもない。

なんで体重戻るんだよーーー!!!

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/24(木) 14:58:08.00 ID:weJNEqGP
生理だったからじゃない?

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/26(土) 19:14:34.82 ID:/I4so2zx
グリーンスムージー飲んだ後にすごく発汗する。
脚とか。
グリーンスムージーでそんなにも代謝良くなる事ってあるのだろうか?

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/26(土) 19:58:52.04 ID:mvUWTjZU
>>99
どんなもの入れてるの?

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/26(土) 20:15:28.97 ID:/I4so2zx
>>100
至って普通の基本のレシピだと思います。
水菜、キウイ、バナナ、リンゴとか
ほうれん草、アボカド、リンゴ等。
しかも日に350mlのみ。
それでも寝てる間などにもすごく発汗するようになったのでグリーンスムージーの作用かなと思いまして。

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 07:50:10.09 ID:srHEyIBn
>>99
遅レスだけど…
自分は朝食がGSなのだけど、出勤中の汗にビックリしました
その時はまだ真冬だったのに!
どうやら飲んだ後は赤血球の働きと血流が良くなるとかで
代謝が上がるみたい。と聞きました

それとちゃんとした本読んだ事ないのですがGSでも血糖値って結構あがるんですか?
(野菜入れてると多少抑えられるかと思ってたのですが)

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 09:22:23.79 ID:pk4TcJxs
>>118
それ血糖値上がってるだけかも。
私血糖値のコントロール悪いので
糖分の急な摂取には気をつけてるけど、
単なる高血糖じゃなく急に血糖値が上がった時や、
あるいは低血糖のときにすごく汗かく。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 10:42:47.28 ID:srHEyIBn
>>120
ありがとうございました

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/29(火) 14:08:08.32 ID:IVb9qbud
でもジュースにするだけでも消化が早くなって血糖値の上がり方が早くなってしまうから
多少の粒があったほうがいいんじゃないかなー。
飲みやすさは滑らかな方がいいだろうけど。

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/30(水) 08:20:46.95 ID:d8CkstlT
>>112
本家ではゆっくり噛むように飲むことを推奨してなかった?

短時間でサクッと飲むとその後猛烈に眠くなってた。
多少時間をかけて飲むようにしたら、
便も緑じゃなくなったし、眠くなることもなくなった。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/30(水) 09:48:40.66 ID:aMVZ9x9p
>>114
血糖値が急上昇したから眠気が来たんだろうね。
自分みたいなおばさんは、気をつけねば。

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 00:13:16.61 ID:pk4TcJxs
私も職場に500ml持って行って、
おやつ代わりにチビチビ飲んで血糖値維持してる。
朝一気に(と言っても30分くらいはかけて)
飲んでたときは胃が荒れて吹き出物出るし
お腹は張るし便は緑だしで参ったけど、
この飲み方に変えてからいい調子。

よく、吹き出物や胃痛を好転反応だの
身体の中の毒素が出てるだの
嬉しそうにブログとかに書いてる人がいるけど、
あんたそれ胃が荒れてるよ…と言ってあげたい。

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 21:35:55.09 ID:f9kILmXN
>>116
Q:グリーンスムージーを飲むと好転反応が出ることはありますか?どのような症状が出る可能性がありますか?
A:頭痛、腹痛、吐き気、眠気、倦怠感、下痢、便秘、肌荒れなど人によってさまざまな症状がありますが、一時的なものです。
飲み続けることによって、改善される場合がほとんどです。

Q: グリーンスムージーを飲み始めてから、排せつ物が緑色になりました。これは正常なことですか?
ヴィクトリア: 胃酸の分泌が正常でない場合、排せつ物に未消化の食品が混ざっていたり、
摂取した食べ物の色が見られる場合があります (例えば、ビーツを食べると赤色、グリーンスムージーを飲むと緑色など)。
グリーンスムージーを日常的に飲み続けると、 体は十分な栄養を摂取することで胃酸の分泌が正常化されます。
いずれは、食べたものに関係なく排せつ物は同じ状態になるでしょう。
正常な状態の排せつ物は、薄茶色で無臭、しっかりとした形で、便器に付着しません。
排便は、力んだり、不快感を感じることなくスムーズに行われます

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 09:26:28.15 ID:pk4TcJxs
果物は思いっきり糖だから、
一気にバナナとリンゴ一個ずつなんか接種したら
私だったら一気に血糖値乱高下する。
GSに入れる野菜なんて小松菜一握りとかだし
血糖値維持という点ではあんまり効果ないと思う。

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 19:50:40.42 ID:FThfF2lT
レッドスムージーはないのかな?
トマトをかわりに入れるとよさそう

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 20:10:14.29 ID:RHpKhFog
>>126
トマトは果物と同じ括りで使ったりするよ
甘いのに飽きて来るとトマトやバジル使ってガスパチョ風のスープにしてる

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/05/31(木) 21:42:08.72 ID:dFgXKd3S
「好転反応」って非常に微妙な位置にある言葉だと思う。

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/06/01(金) 00:38:31.78 ID:jq1NuLnt
>>129
確かに。
ローフードやマクロビとかの本気の人達って、絶対に悪いはずない!
という思い込みが前提だから、ちょっと怖い時がある。
生のフルーツにアレルギーがある人もいるのに

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/06/02(土) 13:30:18.63 ID:+lQbFg8L
時々休んでるけど、飲み始めて1月近くなる。
初めの1週間くらいは肌の調子が良くなって嬉しかったけど
最近はあまり分からなくなってしまったよw
しかもちょっと太ってしまった。

一応本のレシピに近い量で作っているんだけど、糖分が多いのかなぁ・・・
皆さんは一度にどれくらいの量の果物をいれますか?

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/06/02(土) 23:39:50.84 ID:LFTr6jlg
>>140
だいたい3種類くらいで、バナナなら1本、柑橘類やキウイなら1個、
リンゴは1/2個、ぶどう類は1/2房、イチゴやマンゴーは100gの中で組み合わせてるよ。
それに対して葉野菜は80g未満程度。
糖分は多目かもしれないけど、でもそれによって甘いお菓子への欲求が減ってる。
なので緩やかだけど体重は落ちてる。

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/06/03(日) 21:34:19.46 ID:E1bOAUdg
>>143
ありがとうございます。
うーん、しかし私もお二人と同じ様な量だ…
今夜はりんご半分、キウイ1個、パイン切れ、ちんげん菜80gにしました。
朝食がわりにしたり、夕食がわりにしたり、飲む時間が一定じゃないからいけないのかなぁ。
もう一度生活も含め見直して見ることにします。
改めてもう一度、ありがとうございました。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/06/02(土) 22:23:19.05 ID:u427srzY
そろそろ大手が商品化検討に
目をつける頃だな
わしゃ手間がかかっても自前でいくぞ

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