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【健康】一日200本も毛が抜けることがある秋に、手軽に続けられる抜け毛対策3つ

2018年4月5日

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引用元http://2log.sc/r/2ch.sc/femnewsplus/1413593717/

1: 幽斎 ★ 2014/10/18(土) 09:55:17.13 ID:???.net
一日200本も毛が抜けることがある秋に、手軽に続けられる抜け毛対策3つ
http://news.mynavi.jp/news/2014/10/17/055/

最近、「以前よりも抜け毛が多くなった気がする」なんて感じていないだろうか。
実は1年の中で最も髪が抜けやすいのが、夏の終わりから秋にかけての季節なのだ。
と同時に、さまざまな原因が複合的に重なり、抜け毛が多くなってしまうからこそ
ヘアケアをきちんと見直してほしい時期でもある。ヘアケアの大事なポイントをまとめてみた。

原因は、夏に受けたダメージ!?
なぜ、秋に髪が抜けやすいのだろうか。一説には、「動物は夏毛から冬毛に変わる際に
一度抜け変わることがあり、人間にもその習性が残っているため」と言われている。
また、夏に受けたダメージが抜け毛の原因になるという考え方もある。

夏は頭皮や髪にとって過酷な環境だ。強い紫外線によって汗で蒸れやすかったり、
冷房にあたりすぎて血流を悪くしたり……。季節の変わり目で体力の低下や疲労、精神的なストレスなどの
さまざまな要因が重なり、抜け毛が起きやすい状態になっているのだ。

秋は一日200本抜けてもOK
秋は髪が抜けやすくなる時期のため、「いつもより抜け毛の量が多いかも…」とあまり心配する必要はない。
「一日平均で80~100本程度の抜け毛は正常範囲内」と言われているが、秋はその2~3倍近く抜けることもある。
200本程度の抜け毛があっても、あまり神経質にならないでよいのだ。
とはいえ、夏に受けた頭皮や髪のダメージはしっかりケアしてあげるべき。シャンプーを頭皮や髪に優しいものに変えたり、
シャンプーを刺激の少ない方法に変えたりと、ちょっとした工夫をプラスすることが、抜け毛予防につながるのだ。
「抜け毛が多い」と神経質になりすぎるのは禁物。以下にまとめたような毎日できるケアで、無理なくフォローアップしていくことが肝心と言えよう。

対策1 頭皮の乾燥を進行させないシャンプーを
もしかすると、「毛穴に詰まった脂や汚れを根こそぎ取らないといけない」と、洗浄力が強いシャンプーで
ゴシゴシと力強く頭を洗っていないだろうか。だが、これでは頭皮を乾燥させて抜け毛を進行させてしまう。
髪にも頭皮にも優しいシャンプーを選んで、指の腹でやさしく洗うのが大切。また、1日に何度も洗うのもあまりよくない。
一日1回、「質の良いシャンプー」を心がけるようにしよう。

対策2 タンパク質と亜鉛をしっかり補う
髪のためには、肌と同じようにタンパク質の摂取が大切だ。ダイエットなどで髪がパサパサになってしまうのは、
タンパク質不足が疑われる。抜け毛予防のためにも、美しい髪を維持するためにも、タンパク質の摂取は必須。
肉や魚、大豆などを意識して摂(と)るように。また、抜け毛対策には亜鉛も有効だ。これからの季節の食材なら
牡蠣に豊富に含まれているほか、納豆やいわしなどにも多く含まれているので、意識して食べるようにしてみよう。

対策3 運動で頭皮の血流アップ
頭皮の血流が悪くなると、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が多くなる可能性が高くなる。
そこで、血流改善のための運動が効果的。激しい運動よりも、適度に心肺機能を高められるウオーキングなどがお勧めだ。
運動しやすい季節なので、時間があるときはちょっと長い距離を歩いてみるなど、日常生活の中で運動習慣を作ってみるといいだろう。

3: やまとななしこ 2014/10/18(土) 09:58:52.19 ID:+oC4GfMh.net
       困 出 ボ
       ら. せ リ
       せ. と  ュ
       る. 床 |
          屋 ム
          を  を
   ∧_∧
   ( ;´Д`)
   ( つ 彡⌒ミ
   ) 「(´・ω・`)
     |/~~~~~~ヽ

5: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:03:51.72 ID:w2s5wzhB.net
わしは諦めた

7: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:07:17.05 ID:heJ17J8M.net
私、ハゲの男性はシンプルで好き

8: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:09:05.50 ID:YQ2WVChs.net
秋だからだいじょうぶ、秋だから…

9: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:14:39.75 ID:cPDpx6eR.net
秋だから抜けていたのか安心した
禿なんて絶対いやだ。

10: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:18:47.75 ID:H3p3b9kH.net
秋は抜け毛がハゲしいのか。

12: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:21:37.35 ID:x1+f3jfP.net
これから寒くなる秋だからはえるんかともったら抜けるんかい
ますます寒くなりそう(^^;

13: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:22:25.21 ID:NwaukN8O.net
なるようになるだけさ・・・
足掻いたところで、元の戻ることはないので。

14: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:28:45.82 ID:Kpo7JvOd.net
肩こりはハゲにつながるぞ 気をつけろ!

15: やまとななしこ 2014/10/18(土) 10:48:19.39 ID:lC3zUfxB.net
両親ともに多毛白髪の家系で本当によかった
本当に良かった

17: やまとななしこ 2014/10/18(土) 11:09:06.55 ID:zBpQqZtU.net
いやいや、俺まだハゲてねーし
産毛みたいなの残ってんだろ、よく見ろ!

18: やまとななしこ 2014/10/18(土) 11:12:04.36 ID:QJOqCoyi.net
あ~髪の毛イラね~
捨てて~~

30: やまとななしこ 2014/10/18(土) 14:31:44.28 ID:JJhkyrcB.net
>>18
そんな時があったなぁ~。
鬱陶しいなぁ、なんで生えて来るんだろう・・・。
今は、もっと元気出せよ、遠慮せずに生えて来い、いくらでも床屋へ行くぞ。
なんて思うけど、年を経るごとに・・・、ですわww
まあ、気にしても仕方が無いのでね、自然に任せるしかないねw
ちなみにシャンプーは使わないでお湯で良く洗うか、オリーブオイル石鹸で
時々洗って自作というのか天然の物をリンスとして使って中和させている。
でも、減るねw
以前、スカルプ何とかという抜け毛対策用のシャンプーが何故か家にあり、
フサフサだったが早めの対策と思って使ってたのね、それから急に薄くなり
始めたので、そういうものは一切使わなくなったが、止まらないw
一時期、強烈な太陽の紫外線浴びて仕事していたのも原因かも。

19: やまとななしこ 2014/10/18(土) 11:15:48.44 ID:DytGsk9n.net
数本残ってるからな
ハゲではないぞ

20: やまとななしこ 2014/10/18(土) 12:18:32.27 ID:NOfCQnyi.net
抜け毛対策は
洗剤で頭を洗わないこと
お湯で洗うこと

28: やまとななしこ 2014/10/18(土) 14:17:21.82 ID:cIxqDaUZ.net
>>20
全くその通り。
抜け毛が毎日200本はあって、俺このままじゃハゲると必氏に
対策した時期があったけど全く効果がなかった。

ある時期、超絶忙しい月があってろくに家に帰れない、風呂もまともに
入れない日が続いたとき、抜け毛が無いことに気付いた。

それからシャンプー毎日やるのをやめて、洗剤つけて洗うのは週に1・2度、
汚れてない日はお湯で流す程度にするようにしたら、格段に抜け毛が減った。
今、髪を指で挟んで手櫛で数回やったけど、最初に二本抜けただけだわ。
まじシャンプー止めてみ。

39: やまとななしこ 2014/10/19(日) 09:46:59.79 ID:ojz/UTyg.net
>>20
少なくとも洗剤は使わないな

21: やまとななしこ 2014/10/18(土) 12:18:41.16 ID:wBNI5Cy3.net
フィンカーとミノキシジルさえ飲んどけば大丈夫

22: やまとななしこ 2014/10/18(土) 12:21:42.04 ID:ZuEfz7aP.net
有益なこと、もっと書いて書いて

24: やまとななしこ 2014/10/18(土) 13:22:25.91 ID:OzspTAah.net
RIUPのトニックスプレーが在庫処分で200円で売っていたので気軽に買ったら
びっくりする程抜け毛が減った。風呂の排水溝ネットに溜まる抜け毛量が三分の一
以下になった。但し、昼間、地肌がカサカサする感じがする。

32: やまとななしこ 2014/10/18(土) 16:39:55.23 ID:RjI2RL7l.net
チェーンスモーカーの親父がドフサで
親父の反動でタバコを見るのも嫌な俺が若ハゲってなんなんだろ?

40: やまとななしこ 2014/10/20(月) 02:44:13.87 ID:zfyLHY+f.net
>>32
禿げは母方からの影響が強いらしいよ
禿げのエリート血統もあるにはあるらしいが

37: やまとななしこ 2014/10/19(日) 09:44:53.21 ID:ojz/UTyg.net
>>1
アホ過ぎ

沢山抜けて、沢山生える

タバコやコンビニ弁当類やジュースや不健康な事してたらしらねー

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