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【美肌!】管理栄養士も認める納豆パワー「美肌効果に風邪予防、ダイエットにも効果的」

2018年4月5日

gokusyouryu_utsuwa
1: 幽斎 ★ 2014/08/19(火) 10:30:14.90 ID:???.net
納豆って、本当にダイエットに良いの?管理栄養士に聞いてみた。  

ダイエット中に納豆を使った食事をする機会って増えませんか?
何となくカラダに良さそうだったり、美容やダイエットにききそう!って思いますよね。
実際のところ、どんな風にダイエットに良いのかご存知ですか?クックパッドダイエットラボの管理栄養士に聞いてみました。

納豆のダイエット効果はホント?
答えは、「本当」です。 納豆に含まれるリパーゼ・レシチンが体内に溜まった脂質を代謝し、
悪玉コレステロールを溶かしてくれるので、ダイエットに効果的です。
便秘解消でダイエット中に生まれる悩みも解決

納豆菌には腸内環境を整え、便秘を改善する働きがあります。

食べる量は?
1日1パックを目安にすると良いでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンを一度にたくさん摂ると、
ホルモンバランスが崩れてしまう可能性もあるので、食べすぎには注意が必要です。
他にもあった納豆のパワー

美肌効果
大豆イソフラボンの働きで、シワや肌の乾燥を防ぐ効果が期待できます。

風邪予防
納豆菌には○菌効果や免疫力を高める働きがあります。
脳梗塞・心筋梗塞の予防

ナットウキナーゼは血液をサラサラにする働きがあります。

2: やまとななしこ 2014/08/19(火) 10:31:51.40 ID:D1/9rTgM.net
あるある大事典?

3: やまとななしこ 2014/08/19(火) 10:34:29.18 ID:QvvEGQGL.net
納豆好きの小太りが身近にいるんだが

5: やまとななしこ 2014/08/19(火) 10:34:54.05 ID:2M35Z8Qs.net
本当にどこも売り切れだったからなぁ。あの時。
テレビ局もさすがにあそこまで鵜呑みにされるとは思ってなかっただろw
視聴者をバカだと想定して番組作るのも分からんでもないわ

8: やまとななしこ 2014/08/19(火) 10:37:08.12 ID:X3+FZ2Ks.net
納豆、大豆は油分が多いので高カロリーです。
納豆ダイエットで失敗する人の多くはその摂取カロリーを無視してます。

唯一の事実は、食って成功するダイエットは無いと言う事。
一方、ダイエット記事は、本や商品が売れば成功です、
読者のダイエットが成功する事なんて関係ありません、
むしろ失敗してくれたら次のダイエット本を売る事が出来ます。

9: やまとななしこ 2014/08/19(火) 10:51:31.55 ID:Iq++UNcC.net
>>8
> 唯一の事実は、食って成功するダイエットは無いと言う事。

バランス良く食べて、有酸素運動を毎日してれば、それだけで痩せる
つまり「食って成功するダイエット」になる

下手に摂取カロリーを減らすと、内臓削れて寿命が縮む

10: やまとななしこ 2014/08/19(火) 10:55:03.14 ID:bXhQDHoL.net
高尿酸血症とか痛風にもなるけどな。
なんでそっちは言わないんだよ。

11: やまとななしこ 2014/08/19(火) 11:00:35.56 ID:Ge3YpmiV.net
どうでもいいけど量を1.5倍にしてくれないかな?

14: やまとななしこ 2014/08/19(火) 11:19:47.47 ID:pLRtYtXI.net
また納豆ダイエットブームでも起こそうってのか?
あの時どんだけ苦労したと思ってんだよ@小売発注担当

20: やまとななしこ 2014/08/19(火) 17:20:02.27 ID:5nK9iGop.net
>>14

普段普通に買ってた納豆がどこのスーパー行ってもまったくなかった。
あれは異常だった。
思うに普段納豆なんか喰ったことないくせに、
今まで何度もダイエットに失敗したデブが買い占めてたんだと思うと
今思い出してもむかっぱらがたつ。
あれこそSTAP捏造に匹敵する局解体なみの不祥事だろ。

15: やまとななしこ 2014/08/19(火) 11:28:43.71 ID:i3OLmpRr.net
日本人にはムリだよ、それが普通になってるんだから
それに外国人もべつの食材で発酵食品食べるしな
菌にも相性があるよ、おれは納豆よりアシドフィルス菌の方が体調が良い

16: やまとななしこ 2014/08/19(火) 11:45:52.76 ID:/wv08A7l.net
納得納豆食う

17: やまとななしこ 2014/08/19(火) 12:02:26.32 ID:eVglKP8D.net
管理栄養士の俺が来ましたよっと!
そもそもダイエット食品など存在しませんよっと!
売りたい商品があれば、それをダイエットや健康と無理矢理結びつけてるだけですよっと!
ステマに引っかかるなよっと!

21: やまとななしこ 2014/08/19(火) 18:25:03.20 ID:yXV/xNre.net
ダイエットするってのに高カロリー食の納豆を出す辺りでお察し
具体的な数値も出さずに「脂質を代謝する」なんてよく言えるわ
有酸素運動1時間と比べてどの程度の効果あるのか言ってみろっての

22: やまとななしこ 2014/08/19(火) 18:52:46.16 ID:bzWS6xv8.net
納豆を毎日どんぶりいっぱい食べたい

自家製で手軽に作れると好いんだけれど

28: やまとななしこ 2014/08/20(水) 12:42:16.37 ID:QZN68yAu.net
>>22
ハンズに手作りキット売ってたの見た。
金額忘れたけど結構いい値段してたと思う。
アウベルクラフト・手作り納豆キット
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23: やまとななしこ 2014/08/19(火) 19:20:25.40 ID:Ou6HGYzm.net

手造りだと市販のものと較べどうしても匂いがねぇ。

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